Kardio kalkulačka
Kalkulačka kardiorespiračnej zdatnosti
Porovnajte odhad VO₂ max s normami pre váš vek a pohlavie a zistite, ako ďaleko ste od ďalšieho pásma zdatnosti.
Veková skupina 30-39 · 40. percentil alebo vyšší
Prijateľná
Súčasné VO₂ max
42
Ďalšie pásmo
+2
Pásmo Dobrá začína na 44
Čo je skóre kardiorespiračnej zdatnosti?
VO₂ max sa prirodzene mení s vekom a pohlavím, preto sa s hrubým číslom pracuje lepšie, keď ho prevediete na pásmo. Užitočná otázka nie je len to, aké je skóre dnes, ale aký tréning ho posunie o pásmo vyššie.