Výživová kalkulačka
Kalkulačka makroživín pre kulturistiku
Nastavte si kalórie a makroživiny na redukciu, rekompozíciu, udržiavanie alebo naberanie s vysokým cieľom bielkovín a minimom tukov.
Cieľové kalórie
3 024kcal
+224 kcal oproti udržiavaniu
Bielkoviny
148g
592 kcal
Sacharidy
419g
1 676 kcal
Tuky
84g
756 kcal
Kalkulačka makroživín pre tréningové fázy
Všeobecné kalkulačky len rozdelia jedno kalorické číslo. Táto začína fázou: redukcia, rekompozícia, udržiavanie alebo naberanie. Bielkovín zostáva dosť na podporu tréningu, tuky si držia minimum a sacharidy dodajú zvyšnú energiu.