Kalkulačka zloženia tela

Kalkulačka somatotypu

Váš somatotyp podľa Heath-Cartera — endomorfia, mezomorfia a ektomorfia ako tri čísla, nie jedna nálepka. Zadarmo, okamžite a bez registrácie.

Čo je somatotyp?

Somatotyp sú tri čísla, nie jedno slovo. Endomorfia hodnotí relatívny podiel tuku, mezomorfia hodnotí, aké robustné sú vaše svaly a kostra vzhľadom na výšku, a ektomorfia hodnotí linearitu — teda ako veľmi je vaša hmota pretiahnutá do dĺžky. Každý má všetky tri zložky a somatotyp sa zapisuje ako tri hodnotenia v tomto poradí, takže 3-5-2 opisuje človeka so stredným podielom tuku, so silnou stavbou a bez zvláštnej pretiahnutosti. Najčastejším zneužitím tejto myšlienky je brať ju ako tri škatuľky, do ktorých sa treba roztriediť.

Odkiaľ sa vzalo delenie na ektomorfa, mezomorfa a endomorfa

Tie tri pojmy zaviedol William Sheldon v 40. rokoch 20. storočia ako súčasť konštitučnej psychológie, ktorá tvrdila, že tvar tela predpovedá temperament — že chudí ľudia sú úzkostliví a intelektuálni, svalnatí priebojní a mohutní pokojní a spoločenskí. Táto teória neobstojí pri stretnutí s dôkazmi a je už desaťročia opustená. Prínosom Heatha a Cartera v 60. rokoch bolo ponechať trojzložkový opis telesnej stavby, úplne zahodiť tvrdenia o osobnosti a nahradiť Sheldonovo hodnotenie z fotografií antropometrickou metódou, ktorú vie s kaliperom a metrom zopakovať ktokoľvek. To, čo táto stránka počíta, je meranie. O vašej povahe nehovorí nič a nehovorí ani to, čoho ste schopní.

Ako táto kalkulačka funguje

Endomorfia vychádza z rias na tricepse, pod lopatkou a zo supraspinálnej riasy: sčítajú sa a korigujú na Carterovu referenčnú výšku 170,18 cm, aby vysoký a nízky človek s rovnakými riasami neboli hodnotení odlišne z dôvodu, ktorý s množstvom tuku nesúvisí, a potom prejdú kubickým polynómom. Mezomorfia spája obe šírky kostí s obvodom paže a lýtka a odčítava výšku. Kľúčové je, že od každého obvodu sa najprv odpočíta riasa, ktorá naň sadá — obvod paže mínus desatina riasy na tricepse, obvod lýtka mínus desatina riasy na lýtku — takže hodnotenie odráža sval a kosť, nie tuk, ktorý na nich leží. Práve tento krok sa pri ručnom počítaní pokazí najčastejšie. Ektomorfia vychádza z pomeru výšky a hmotnosti cez rovnicu po častiach so zlomovými bodmi 40,75 a 38,25.

Na čo je to naozaj dobré

Somatotypovanie sa vypláca v športovej vede, kde sa profily telesnej stavby medzi disciplínami líšia ostro a konzistentne — vrhači a veslári sedia vysoko v mezomorfii, vytrvalostní bežci vysoko v ektomorfii a ten vzorec platí naprieč krajinami aj desaťročiami. Je to užitočný opisný nástroj na sledovanie toho, ako sa stavba športovca mení počas sezóny alebo kariéry. Na čo dobré nie je, je predpoveď o jednotlivcovi. Hodnotenia sa tréningom a stravou výrazne posúvajú, zložky nie sú osud a znalosť vašich troch čísel nehovorí nič o tom, aký šport by ste mali robiť.