Kalkulačka složení těla
Poměr pasu k výšce
Jednoduchý ukazatel břišního tuku, často užitečnější než BMI: pas by měl být menší než polovina výšky. Zdarma a bez registrace.
Obvod pasu dobře reaguje na změny — trenér sestaví plán ke zlepšení.
Proč je poměr pasu k výšce často lepší než BMI
Poměr zohledňuje, kde se tuk ukládá, ne jen kolik vážíte. Tuk kolem pasu je nejsilněji spojen s kardiometabolickým rizikem, proto ho tento poměr často předpovídá lépe než BMI.
Jak kalkulačka funguje
Obvod pasu vydělíme výškou. Obě míry používají stejnou jednotku, takže výsledek je bezrozměrný. Pod 0,5 je zdravé rozmezí, 0,5–0,6 zvýšené riziko a 0,6 nebo více vysoké riziko. Jednoduché pravidlo: pas pod polovinou výšky.
Jak změřit pas
Měřte volně v nejužším místě, obvykle těsně nad pupkem, bez zatahování břicha. Pas dobře reaguje na rozumný deficit a pravidelný trénink. Trenér vám pomůže sestavit plán.