Rovnováha síly
Kalkulačka poměru dřepu, bench pressu a mrtvého tahu
Porovnejte svá tři maxima se širokým pásmem ze závodních dat a zjistěte, který cvik zaostává.
DŘEP : BENCH : MRTVÝ TAH
1,5 : 1 : 1,75
RELATIVNÍ ODSTUP
V širokém pásmu
35,3%
23,5%
41,2%
Ulož si tato čísla — sleduj, jak týden po týdnu rostou.
Zdarma — bez karty, za 30 sekund. Výsledek jde s tebou.
Referenční pásmo
Pásmo vychází z mediánů surových dat OpenPowerliftingu vztažených k bench pressu: zhruba 1,4–1,6 pro dřep a 1,6–1,9 pro mrtvý tah. Páky těla, pohlaví, tělesná hmotnost i specializace skutečné poměry posouvají, takže výsledek berte jako otázku k tréninku, ne jako diagnózu zranění.