Kalkulačka složení těla
Kalkulačka indexu konicity
O kolik jste uprostřed širší než válec? Zadejte pas, hmotnost a výšku — obvod boků měřit nemusíte. Zdarma, okamžitě a bez registrace.
Jeden index je momentka. Trenér postaví plán, který s ním pohne.
Co je index konicity?
Index konicity, který v roce 1991 navrhl Valdez, klade jedinou geometrickou otázku: o kolik jste v pase širší než válec? Porovnává váš skutečný pas s pasem, jaký by měl válec o přesně vaší hmotnosti a výšce. Dokonalý válec má hodnotu 1,00. Dokonalý dvojkužel — dva kužely spojené uprostřed — má odmocninu ze tří, tedy asi 1,73. Skutečná těla leží mezi tím a čím vyšší číslo, tím víc vaší hmoty je soustředěno uprostřed.
Jak kalkulačka funguje
Index je obvod pasu v metrech vydělený 0,109násobkem odmocniny z hmotnosti v kilogramech dělené výškou v metrech. Ta konstanta není libovolná: spočítejte obvod válce o vaší hmotnosti, vaší výšce a hustotě lidského těla, zhruba 1 050 kg na metr krychlový, a 0,109 je to, na co se ta algebra smrskne. Tahle stránka vám vedle indexu ukazuje i onen pas válce v centimetrech, protože poměru se věří lépe, když je vidět číslo, kterým se dělí.
Proč nepoužít prostě poměr pasu a boků?
Protože index konicity žádný člen pro boky nemá. Poměr pasu a boků se rozpadá pokaždé, když se boky změní z důvodů, které s metabolickým rizikem nesouvisejí — dieta ubere tuk z boků a poměr zvedne, přírůstek hýžďového svalu ho sníží — a jmenovatel se tak pohybuje nezávisle na tom, co chcete měřit. Konicita nahrazuje obvod boků hmotností a výškou, které stejně znáte. Má výhodu i proti samotnému obvodu pasu: je už normalizovaná na to, jak velkému tělu ten pas patří, takže 95 cm v pase u člověka měřícího 195 cm se nečte stejně jako 95 cm u člověka se 160 cm.
Kde jsou důkazy tenké
U hranic. Valdez index publikoval bez klinického prahu a neexistuje pro něj hodnota od WHO ani konsenzuální číslo tak, jak je má obvod pasu. Čísla, která tahle stránka ukazuje — 1,25 u mužů a 1,18 u žen — pocházejí z analýzy 968 brazilských dospělých od Pitangy a Lessy z roku 2004 a jsou tak i označena, ne vydávána za univerzální. Berte index spíš jako způsob, jak v čase sledovat vlastní tvar, než jako čáru, kterou projdete, nebo neprojdete. Pokud chcete jediné číslo se širokou oporou, použijte poměr pasu k výšce.