Kalkulačka složení těla
Kalkulačka ABSI
A Body Shape Index — ta část obvodu pasu, kterou BMI nevidí, porovnaná s populací, do které patříte. Zdarma, okamžitě a bez registrace.
Obvod pasu je nejpohyblivější číslo na téhle stránce — trenér postaví plán, který s ním hne.
Co je A Body Shape Index?
ABSI publikovali Nir a Jesse Krakauerovi v roce 2012 v PLoS ONE. Vyšli z prosté úvahy: obvod pasu předpovídá úmrtí lépe než BMI, jenže velká část každého naměřeného pasu je prostě důsledkem toho, že je člověk velký. Spočítali tedy, jak velký pas se od někoho dané výšky a hmotnosti dá čekat, a ABSI definovali jako poměr skutečného pasu k tomuto očekávání. Zbude tvar těla s vydělenou velikostí — a v jejich kohortě 14 105 dospělých Američanů předpovídal riziko úmrtí nad rámec BMI, ne místo něj.
Jak kalkulačka funguje
ABSI = obvod pasu ÷ (BMI^⅔ × výška^½). Váš index se pak převede na z-skóre vůči průměru a směrodatné odchylce pro váš věk a pohlaví z NHANES 1999–2004, tedy z referenční tabulky publikované s původní prací, a z-skóre se čte proti hranicím kvintilů, které autoři použili: pod −0,868 je velmi nízké riziko, nad +0,798 velmi vysoké. Mezi nejnižší a nejvyšší pětinou pozorovali během sledování zhruba 1,6násobný rozdíl v úmrtnosti.
Proč tady záleží na jednotkách
ABSI není bezrozměrný. Jeho jednotky jsou m^(11/6)·kg^(−2/3), což znamená, že publikovaný index — a každá referenční hodnota z něj odvozená — dává smysl jen s pasem a výškou v metrech a hmotností v kilogramech. Zadejte tentýž pas v centimetrech a dostanete číslo asi 3,2krát větší, které bude pořád vypadat věrohodně a vůči referenční tabulce bude úplně mimo. Tahle kalkulačka převede cokoli, co napíšete, do soustavy SI ještě předtím, než to rovnice uvidí, takže typický výsledek dospělého vychází kolem 0,08. Když někde jinde uvidíte ABSI v řádu nižších stovek, ta kalkulačka počítá v centimetrech.
Jak s číslem pracovat
Vysoké ABSI znamená, že váš pas je velký vzhledem k výšce a hmotnosti — jde tedy o centrálně uložený tuk, ne o tuk obecně, a právě tenhle vzorec se nejkonzistentněji pojí s metabolickým rizikem. Pásma jsou populační kvintily, ne klinické hranice: skončit v pásmu „velmi vysoké“ je důvod věnovat obvodu pasu pozornost, ne diagnóza. Měřte v úrovni pupku, uvolněně, na konci normálního výdechu, a porovnávejte se svými dřívějšími hodnotami, ne s cizími.