Kalkulačka složení těla
Kalkulačka asijského BMI
BMI čtené proti asijsko-pacifickým hranicím WHO, kde nadváha začíná už na 23 místo na 25 — vedle mezinárodní tabulky. Zdarma, okamžitě a bez registrace.
Obě tabulky vás řadí do jiného pásma. Právě kvůli tomuhle rozdílu tahle stránka existuje — čtěte dál.
Hranice říká, na které tabulce jste. Trenér pomůže s tím, co změnit.
Proč existuje samostatná asijská škála BMI?
Protože vztah mezi BMI a množstvím tělesného tuku není v každé populaci stejný. Při shodném BMI mají lidé jihoasijského a východoasijského původu v průměru o několik procentních bodů více tělesného tuku než lidé evropského původu a větší část z něj kolem orgánů, ne pod kůží. Právě viscerální tuk je ta složka, která žene metabolické riziko. Praktický důsledek je ten, že zdravotní potíže, které se v evropských populacích začínají objevovat kolem BMI 25, se v mnoha asijských objevují blíž hodnotě 23 — takže totéž číslo znamená něco jiného podle toho, kdo na váze stojí.
Dvě schémata a proč jsou vidět obě
Asijsko-pacifická zpráva WHO/IASO/IOTF z roku 2000 posunula hranici nadváhy na 23,0 a obezitu rozdělila na I. stupeň od 25,0 a II. stupeň od 30,0. Pak se v roce 2004 expertní konzultace WHO k otázce vrátila a novou globální tabulku odmítla vydat vůbec: posun je reálný, ale jeho velikost se mezi asijskými populacemi liší, takže jakákoli jediná nová definice by někde byla špatně. Místo toho označila 23,0 a 27,5 za body pro zásah veřejného zdraví — prahy, u kterých by země měly zvážit intervenci. Obě schémata se do sebe nevnořují; hodnota 27,5 leží uvnitř asijsko-pacifické obezity I. stupně. Tahle stránka ukazuje všechno, protože kalkulačka, která by zobrazila jen jedno, by zamlčela právě ten rozpor, o který tu jde.
Které platí pro vás?
Čistá odpověď neexistuje a kdo vám ji dává, přeceňuje důkazy. Asijsko-pacifické hranice byly vyvinuty a ověřeny v asijských populacích a používají se v národních doporučeních napříč regionem — Japonsko, Čína, Indie, Singapur i další mají každý svou variantu. Jenže původ není zaškrtávací políčko, populace nejsou stejnorodé a rozdíly mezi jednotlivci uvnitř kterékoli skupiny jsou mnohem větší než rozdíl mezi průměry skupin. Užitečné čtení není „do které kategorie patřím“, ale „jak blízko jsem té přísnější hranici a vypráví můj pas tentýž příběh“.
Běžná omezení BMI platí dál
Ani jedna tabulka nerozliší sval od tuku. Trénovaný cvičenec spadne na přísnější škále do nadváhy dřív, ne proto, že by škála byla špatně, ale proto, že BMI nikdy neměřilo to, co chtěl vědět. Ani jedna tabulka neví, kde hmota sedí, což je pro metabolické riziko ta nejdůležitější část — obvod pasu přidá víc informace než přepínání mezi tabulkami BMI. Pokud se vaše dvě kategorie rozcházejí a chcete rozhodčího, změřte si pas.