Kondiční kalkulačka
Kalkulačka spálených kalorií
Odhadněte kalorie spálené při aktivitě podle intenzity, hmotnosti a délky. Zdarma, okamžitě a bez registrace.
ODHAD SPÁLENÝCH KALORIÍ
392kcal
Jde o odhad — trenér ho zahrne do kalorického cíle, který se skutečně přizpůsobuje.
Co je MET?
MET neboli metabolický ekvivalent vyjadřuje intenzitu aktivity oproti klidnému sezení, které odpovídá 1 MET. Rychlá chůze má přibližně 3,5 a běh 9,8. Čím vyšší MET, tím více kalorií za minutu.
Jak kalkulačka funguje
MET násobíme hmotností v kilogramech a časem v hodinách: kcal = MET × kg × (minuty / 60). Vyšší hmotnost a delší trénink zvyšují výdej.
Výsledek berte orientačně
Tabulky MET vycházejí z populačních průměrů. Skutečný výdej závisí na kondici, terénu a úsilí. Automaticky nedojídejte každou odhadnutou kalorii. Trenér zahrne trénink do adaptivního kalorického cíle.