Výživová kalkulačka
Kalkulačka makroživin pro kulturistiku
Nastavte kalorie a makroživiny pro redukci, rekompozici, udržování nebo nabírání s vysokým cílem bílkovin a minimem tuků.
Cílové kalorie
3 024kcal
+224 kcal oproti udržování
Bílkoviny
148g
592 kcal
Sacharidy
419g
1 676 kcal
Tuky
84g
756 kcal
Kalkulačka makroživin pro tréninkové fáze
Obecné kalkulačky jen rozdělí jedno číslo kalorií. Tato začíná fází: redukcí, rekompozicí, udržováním nebo nabíráním. Bílkovin zůstává dost pro trénink, tuk neklesne pod minimum a sacharidy dodají zbývající energii.