Tréninkové zatížení
Kalkulačka objemového zatížení
Spočítejte série × opakování × váhu pro každý cvik, celkový součet tréninku a objem vztažený k tělesné hmotnosti.
CELKOVÁ TONÁŽ TRÉNINKU
4 620 kg
PŘESUNUTÉ TĚLESNÉ HMOTNOSTI
57,8×
Ulož si tato čísla — sleduj, jak týden po týdnu rostou.
Zdarma — bez karty, za 30 sekund. Výsledek jde s tebou.
Co objemové zatížení zachycuje
Tonáž je vnější zátěž vynásobená zvládnutými opakováními. Hodí se k porovnání stejného cviku a stejného rozsahu pohybu v čase; různé cviky ale fyziologicky rovnocennými nedělá.