SLEDOVÁNÍ MAKROŽIVIN
Sledování makroživin, které počítá za vás.
Popište jídlo a trenér vrátí bílkoviny, sacharidy a tuky. Cíle sledují váš záměr a trend, ne statickou kalkulačku.
Makroživiny jsou užitečné. Jejich zadávání je únavné.
Dosažení cíle bílkovin je dobře podložený návyk. Problém je hledat každou potravinu, vybrat porci a přepisovat čtyři čísla.
Také cíle bývají jen odhady. Kalkulačka nabídne 180 g bílkovin, 220 g sacharidů a 70 g tuků a už je nikdy nepřehodnotí.
FitnessGrid řeší obě potíže: jídla napsaná jako věty, vypočtené makroživiny a cíle aktualizované podle skutečného vývoje.
JAK TO FUNGUJE
Od jedné věty k plánu
Stanovte cíl
Řekněte trenérovi, k čemu trénujete. Spočítá počáteční makroživiny bez dalšího formuláře.
Zapisujte jídla větami
„Řecký jogurt, lesní ovoce, granola.“ Trenér vypočítá bílkoviny, sacharidy a tuky.
Sledujte, jak se den skládá
Průběžný součet ukazuje, kolik zbývá a co by mělo nabídnout další jídlo.
Cíle se přizpůsobují
Když se průměr vzdálí cíli, trenér hodnoty upraví, místo aby je nechal zastarat.
Makroživiny z volného textu
Trenér odvodí bílkoviny, sacharidy a tuky z jedné věty. Bez čtyř sloupců na každou potravinu.
Cíle odvozené od záměru
Hodnoty vycházejí z vašeho cíle a tréninkového rytmu, ne z univerzálního vzorce.
Plánování s důrazem na bílkoviny
Trenér bere bílkoviny jako základ a sestaví jídla tak, abyste čísla dosáhli.
Tréninkové a odpočinkové dny
Cíle se mění podle typu dne a už znají strukturu vašeho týdne.
Katalog založený na USDA
Hodnoty pocházejí z USDA FoodData Central, ne z položky vložené neznámým člověkem.
Úprava podle trendu
Trenér čte klouzavý průměr a opravuje týden, aniž by hodnotil jediný den.
OTÁZKY
Časté otázky
Ano. Cíl a rytmus vytvoří počáteční hodnoty bílkovin, sacharidů a tuků. Můžete je změnit a trenér je postupně upravuje.
Dosáhněte makroživin bez
veškerého zadávání dat.
Zapište jídlo, získejte makroživiny a nechte cíle na trenérovi. Začněte zdarma.
Bezplatný plán · Bez platební karty