Kalkulačka složení těla
Kalkulačka tělesného tuku
Odhadněte procento tuku pomocí krejčovského metru, bez kaliperu, váhy nebo laboratoře. Metoda US Navy. Zdarma a bez registrace.
ODHAD TĚLESNÉHO TUKU
18,4%
Obvodová metoda US Navy
Stanovte cíl a získejte plán, který trenér každý týden upravuje.
Co je metoda US Navy?
Metoda US Navy odhaduje tuk z obvodu krku, pasu, u žen také boků, a z výšky. Doma ji zvládnete za pár minut bez kaliperu, váhy nebo laboratoře.
Jak kalkulačka funguje
Vzorec používá logaritmickou regresi měr v centimetrech. U mužů pracuje s pasem, krkem a výškou, u žen přidává boky. Pas měřte u pupku, krk těsně pod ohryzkem.
Jak výsledek používat
Berte ho jako odhad, ne jako vyšetření DEXA. Nejlépe slouží ke sledování trendu za stejných podmínek. Trenér na něm může postavit redukci nebo rekompozici.