Kondiční kalkulačka
Kalkulačka tepové frekvence MAF
Spočítejte maximální aerobní tep podle Maffetona z věku a tréninkového stavu a použijte pásmo 10 bpm pro lehké aerobní úsilí.
Maximální aerobní tep
145bpm
Pásmo MAF
135–145 bpm
Opatrná horní hranice
140 bpm
Co je tepová frekvence MAF?
Metoda MAF stanoví jednoduchý strop pro aerobní trénink nízké intenzity: 180 minus věk, upravený podle zkušeností a regenerace. Většina tréninků zůstává pod stropem, bez každodenního honění tempa.