Silový sebetest
Test svalové nerovnováhy — deset tréninkových signálů
Porovnejte svůj týdenní objem, jednostrannou sílu, držení těla a opakující se obtíže a najděte profil nerovnováhy, který je z vašich odpovědí nejzřetelnější.
Vašich deset kontrol
Vyberte odpověď, která nejlépe popisuje poslední čtyři tréninkové týdny.
Nejzřetelnější profil
Žádná zřetelná nerovnováha
Z těchto odpovědí nedosáhl uvedené hranice žádný profil.
Důraz: držte objem vyvážený a ověřte to změřenými jednostrannými zátěžemi, ne jen držením těla.
Ulož si tato čísla — sleduj, jak týden po týdnu rostou.
Zdarma — bez karty, za 30 sekund. Výsledek jde s tebou.
Co tento výsledek může a nemůže říct
Tohle je průhledný tréninkový kontrolní seznam, ne pohybová analýza ani diagnóza. Přetrvávající bolest, brnění nebo náhlá ztráta síly patří ke kvalifikovanému odborníkovi.