Προφίλ ταχύτητας μπάρας
Υπολογιστής προπόνησης με βάση την ταχύτητα
Προσαρμόστε ευθεία φορτίου–ταχύτητας από μετρημένα σετ, εκτιμήστε το 1RM στο MVT της άσκησης και βρείτε βάρος για μια ταχύτητα στόχο.
ΕΚΤΙΜΩΜΕΝΟ 1RM
164 kg
ΒΑΡΟΣ ΣΤΟΧΟΣ
130 kg
79,3% 1RM
ΑΡΧΙΚΟ MVT
0,16 m/s
ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΕΥΘΕΙΑΣ R²
1
Αποθήκευσε αυτούς τους αριθμούς — δες τους να ανεβαίνουν εβδομάδα με την εβδομάδα.
Δωρεάν — χωρίς κάρτα, σε 30 δευτερόλεπτα. Το αποτέλεσμά σου έρχεται μαζί σου.
Ένα προφίλ, όχι καθολικός πίνακας μετατροπής
Το βάρος και η μέση ταχύτητα προσαρμόζονται με γραμμική παλινδρόμηση. Το προεπιλεγμένο MVT είναι 0,16 m/s για τις πιέσεις πάγκου, 0,30 για το κάθισμα και 0,25 για τις άρσεις θανάτου. Είναι αφετηρίες σε επίπεδο πληθυσμού· ένα προσωπικό MVT και σταθερή συσκευή βελτιώνουν την εκτίμηση.