Υπολογιστής αερόβιας ικανότητας
Υπολογιστής καρδιακών παλμών MAF
Υπολόγισε τους μέγιστους αερόβιους παλμούς κατά Maffetone από την ηλικία και την προπονητική σου κατάσταση και χρησιμοποίησε το εύρος των 10 bpm για χαλαρή αερόβια δουλειά.
Μέγιστοι αερόβιοι καρδιακοί παλμοί
145bpm
Εύρος MAF
135–145 bpm
Συντηρητικό όριο
140 bpm
Αποθήκευσε αυτό το σκορ — ξανακάνε το τεστ σε τέσσερις εβδομάδες και δες την τάση.
Δωρεάν — χωρίς κάρτα, σε 30 δευτερόλεπτα. Το αποτέλεσμά σου έρχεται μαζί σου.
Τι είναι οι καρδιακοί παλμοί MAF;
Η μέθοδος MAF χρησιμοποιεί ένα απλό ταβάνι για την αερόβια προπόνηση χαμηλής έντασης: 180 μείον την ηλικία, προσαρμοσμένο ανάλογα με το προπονητικό ιστορικό και την κατάσταση αποκατάστασης. Οι περισσότερες προπονήσεις μένουν κάτω από αυτό το όριο, αντί να κυνηγούν κάθε μέρα πιο γρήγορο ρυθμό.