Αυτοαξιολόγηση δύναμης
Τεστ μυϊκής ανισορροπίας — δέκα σήματα από την προπόνηση
Σύγκρινε τον εβδομαδιαίο σου όγκο, τη μονόπλευρη δύναμη, τη στάση σου και τις ενοχλήσεις που επανέρχονται, για να βρεις το προφίλ ανισορροπίας που φαίνεται πιο καθαρά στις απαντήσεις σου.
Οι δέκα έλεγχοί σου
Διάλεξε την απάντηση που περιγράφει καλύτερα τις τελευταίες τέσσερις εβδομάδες προπόνησης.
Το πιο εμφανές προφίλ
Καμία σαφής ανισορροπία
Κανένα προφίλ δεν έφτασε το δηλωμένο κατώφλι από αυτές τις απαντήσεις.
Έμφαση: κράτησε ισορροπημένο όγκο και ξαναέλεγξε με μετρημένα μονόπλευρα φορτία, όχι μόνο με τη στάση.
Αποθήκευσε αυτούς τους αριθμούς — δες τους να ανεβαίνουν εβδομάδα με την εβδομάδα.
Δωρεάν — χωρίς κάρτα, σε 30 δευτερόλεπτα. Το αποτέλεσμά σου έρχεται μαζί σου.
Τι μπορεί και τι δεν μπορεί να πει αυτό το αποτέλεσμα
Πρόκειται για μια διαφανή λίστα ελέγχου προπόνησης, όχι για αξιολόγηση κίνησης ούτε για διάγνωση. Ο επίμονος πόνος, το μούδιασμα ή η ξαφνική απώλεια δύναμης ανήκουν σε ειδικό κλινικό.