Υπολογιστής μακροζωίας
Δύναμη λαβής και μακροζωία — τι βρήκε πραγματικά η PURE
Σύγκρινε μια μέτρηση δυναμόμετρου χειρός με τον πληθυσμιακό μέσο όρο για την ηλικία και το φύλο σου και μετά διάβασε τις συσχετίσεις που δημοσίευσε η μελέτη PURE ανά 5 kg λαβής. Η σελίδα παρουσιάζει τα νούμερα της μελέτης· δεν τα μετατρέπει σε προσωπικό κίνδυνο. Δωρεάν, άμεσα, χωρίς εγγραφή.
Υπάρχει εδώ ώστε η συσχέτιση παρακάτω να αναφερθεί μία φορά πάνω σε μια απόσταση που βλέπεις. Δεν είναι εκθέτης. Το να υψώσεις έναν λόγο κινδύνου στη δύναμη της προσωπικής σου υστέρησης επινοεί έναν πολλαπλασιαστή κινδύνου που η μελέτη δεν εκτίμησε ποτέ.
✓ Εντός του εύρους ένταξης της PURE (35–70)
Τι βρήκε η PURE, ανά 5 kg χαμηλότερης λαβής
| Έκβαση | Λόγος κινδύνου | 95% ΔΕ |
|---|---|---|
| Θάνατος από οποιαδήποτε αιτία | 1,16 | 1,13–1,20 |
| Καρδιαγγειακός θάνατος | 1,17 | 1,11–1,24 |
| Μη καρδιαγγειακός θάνατος | 1,17 | 1,12–1,21 |
| Έμφραγμα μυοκαρδίου | 1,07 | 1,02–1,11 |
| Αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο | 1,09 | 1,05–1,15 |
Κάθε γραμμή είναι λόγος συχνοτήτων σε επίπεδο κοόρτης για ένα παράθυρο παρακολούθησης, ανά 5 kg χαμηλότερης λαβής. Δεν είναι πιθανότητα και δεν είναι η δική σου πιθανότητα.
Εκβάσεις όπου η ίδια μελέτη δεν βρήκε συσχέτιση
- Νέα διάγνωση διαβήτη
- Νοσηλεία για πνευμονία ή ΧΑΠ
- Τραυματισμός από πτώση
- Κάταγμα
Παρατίθενται δίπλα στα θετικά ευρήματα, γιατί μια σελίδα που απαριθμεί μόνο τις επιτυχίες περιγράφει άλλη εργασία.
Μια χαμηλή μέτρηση είναι λόγος να δεις συνολικά την προπόνηση και την υγεία σου, όχι λόγος να αγοράσεις σφιγκτήρα χεριού. Ο προπονητής ξέρει τη διαφορά.
Το εύρημα, με απλά λόγια
Ο Leong και οι συνεργάτες του (The Lancet, 2015) μέτρησαν τη λαβή με δυναμόμετρο Jamar σε 139.691 άτομα σε 17 χώρες και τα παρακολούθησαν για διάμεσο τεσσάρων ετών, διάστημα στο οποίο πέθαναν 3.379 άνθρωποι — περίπου 2 τοις εκατό. Κάθε 5 kg χαμηλότερης λαβής συσχετίστηκε με 16 τοις εκατό υψηλότερο ποσοστό θανάτου από οποιαδήποτε αιτία. Σε εκείνη την κοόρτη η δύναμη λαβής προέβλεπε τον θάνατο από κάθε αιτία και τον καρδιαγγειακό θάνατο καλύτερα από τη συστολική αρτηριακή πίεση. Είναι πράγματι εντυπωσιακό αποτέλεσμα για μια μέτρηση πέντε δευτερολέπτων — γι' αυτό επαναλαμβάνεται και γι' αυτό υπερβάλλεται.
Γιατί η σελίδα δεν θα σου δώσει νούμερο κινδύνου
Ο λόγος κινδύνου είναι πηλίκο συχνοτήτων συμβάντων ανάμεσα σε ομάδες μίας κοόρτης, για ένα παράθυρο παρακολούθησης. Δεν ανατοκίζεται. Αν πάρεις το 1,16, το υψώσεις στη δύναμη της προσωπικής σου υστέρησης σε βήματα των πέντε κιλών και τυπώσεις το αποτέλεσμα, βγάζεις έναν αριθμό που η μελέτη δεν εκτίμησε ποτέ, προεκτείνεις έναν όρο πολύ έξω από το εύρος στο οποίο προσαρμόστηκε και κολλάς έναν μέσο όρο κοόρτης πάνω σε ένα άτομο, όπου δεν ανήκει — και το δημοσιευμένο διάστημα εμπιστοσύνης δεν καλύπτει τίποτα από αυτά. Γι' αυτό η σελίδα δείχνει τη διαφορά σου και τους λόγους της μελέτης ως ξεχωριστά πράγματα και ποτέ δεν τα πολλαπλασιάζει. Αρκετοί υπολογιστές τα πολλαπλασιάζουν.
Η λαβή είναι δείκτης υποκατάστασης, το σφίξιμο δεν είναι ο μηχανισμός
Η δύναμη λαβής υποκαθιστά ταυτόχρονα τη μυϊκή μάζα όλου του σώματος, τη διατροφή, την αδιάγνωστη νόσο και την ευθραυστότητα. Οι συγγραφείς κλείνουν την εργασία σημειώνοντας ότι δεν έχει ελεγχθεί αν η βελτίωση της λαβής μειώνει τη θνησιμότητα. Αυτή η διάκριση επιβιώνει πάνω από ό,τι άλλο υπάρχει στη σελίδα: μια χαμηλή μέτρηση είναι λόγος να κοιτάξεις τη γενική υγεία και τη συνολική προπόνηση, και δεν αποτελεί απόδειξη ότι ένας σφιγκτήρας χεριού αλλάζει κάτι στις εκβάσεις του πίνακα.
Δύο μελέτες στη σειρά, όχι ένα συνεχές εύρημα
Οι μέσοι όροι αναφοράς προέρχονται από τη Massy-Westropp και τους συνεργάτες της (BMC Research Notes, 2011), ένα αυστραλιανό πληθυσμιακό δείγμα 1.366 ανδρών και 1.312 γυναικών, με τιμές δεξιού χεριού και χωρίς διαχωρισμό ανάλογα με το χέρι που προτιμούσε ο συμμετέχων. Οι λόγοι κινδύνου προέρχονται από την PURE. Είναι δύο ξεχωριστοί ισχυρισμοί τοποθετημένοι δίπλα δίπλα επειδή έτσι είναι πιο χρήσιμοι, όχι μία μέτρηση που τρέχει από τη δική σου τιμή ως μια έκβαση. Οι συσχετίσεις της PURE ήταν παρόμοιες σε χώρες κάθε εισοδηματικού επιπέδου για κάθε έκβαση εκτός από τον καρκίνο και τις αναπνευστικές νοσηλείες — και στις χώρες υψηλού εισοδήματος η συσχέτιση με τον καρκίνο πήγαινε αντίστροφα.
Πώς να πάρεις μέτρηση που αξίζει να συγκριθεί
Χρησιμοποίησε το ίδιο δυναμόμετρο και το ίδιο άνοιγμα λαβής κάθε φορά. Η αλλαγή οργάνου μετακινεί το νούμερο περισσότερο από μήνες προπόνησης, και μια μέτρηση σε άλλο όργανο δεν συγκρίνεται με αυτή που πήρες πέρσι, πόσο μάλλον με έναν πληθυσμιακό μέσο όρο. Κάτσε με τον αγκώνα λυγισμένο περίπου στις 90 μοίρες και κολλητά στο πλευρό σου, σφίξε δυνατά για τρία δευτερόλεπτα χωρίς να κουνηθείς ή να γείρεις, κάνε τρεις προσπάθειες ανά χέρι με μικρή ανάπαυση και κράτα την καλύτερη.