Υπολογιστής διατροφής
Υπολογιστής μακροθρεπτικών για bodybuilding
Όρισε θερμίδες και μακροθρεπτικά για γράμμωση, ανασύνθεση, συντήρηση ή όγκο, με στόχους πρωτεΐνης και κατώφλια λίπους στη λογική του bodybuilding.
Θερμίδες-στόχος
3.024kcal
+224 kcal σε σχέση με τη συντήρηση
Πρωτεΐνη
148g
592 kcal
Υδατάνθρακες
419g
1.676 kcal
Λιπαρά
84g
756 kcal
Αποθήκευσε αυτούς τους στόχους — ο προπονητής τους προσαρμόζει καθώς αλλάζει το βάρος σου.
Δωρεάν — χωρίς κάρτα, σε 30 δευτερόλεπτα. Το αποτέλεσμά σου έρχεται μαζί σου.
Ένας υπολογιστής μακροθρεπτικών για φάσεις προπόνησης
Οι γενικοί υπολογιστές μοιράζουν έναν αριθμό θερμίδων. Αυτός ξεκινά από τη φάση: γράμμωση, ανασύνθεση, συντήρηση ή όγκος. Η πρωτεΐνη μένει αρκετά υψηλή για να στηρίξει την προπόνηση, τα λιπαρά κρατούν ένα κατώφλι και οι υδατάνθρακες καλύπτουν τη δουλειά.