Υπολογιστής διατροφής
Υπολογιστής μακροθρεπτικών για bodybuilding
Όρισε θερμίδες και μακροθρεπτικά για γράμμωση, ανασύνθεση, συντήρηση ή όγκο, με στόχους πρωτεΐνης και κατώφλια λίπους στη λογική του bodybuilding.
Θερμίδες-στόχος
3.024kcal
+224 kcal σε σχέση με τη συντήρηση
Πρωτεΐνη
148g
592 kcal
Υδατάνθρακες
419g
1.676 kcal
Λιπαρά
84g
756 kcal
Ένας υπολογιστής μακροθρεπτικών για φάσεις προπόνησης
Οι γενικοί υπολογιστές μοιράζουν έναν αριθμό θερμίδων. Αυτός ξεκινά από τη φάση: γράμμωση, ανασύνθεση, συντήρηση ή όγκος. Η πρωτεΐνη μένει αρκετά υψηλή για να στηρίξει την προπόνηση, τα λιπαρά κρατούν ένα κατώφλι και οι υδατάνθρακες καλύπτουν τη δουλειά.