ΚΑΤΑΓΡΑΦΗ ΘΕΡΜΙΔΩΝ
Ένας μετρητής θερμίδων στον οποίο μπορείς απλώς να μιλήσεις.
Γράψε «δύο αυγά, τοστ, σκέτος καφές» και πάρε πραγματικές θερμίδες και μακροθρεπτικά. Την αναζήτηση την κάνει ο προπονητής με AI.
Γιατί οι περισσότεροι σταματούν να μετρούν θερμίδες
Δεν φταίει η πειθαρχία, φταίει ο κόπος. Οι κλασικές εφαρμογές θέλουν αναζήτηση, επιλογή τροφίμου, ρύθμιση μερίδας και αποθήκευση — για κάθε υλικό, σε κάθε γεύμα, κάθε μέρα.
Επιπλέον δημιουργούν ψεύτικη ακρίβεια. Η εφαρμογή δείχνει 1.847, τη στιγμή που οι ετικέτες και οι μερίδες αποκλίνουν σημαντικά. Σημασία έχει η τάση, όχι το σκορ της ημέρας.
Το FitnessGrid αφαιρεί τον κόπο και κρατά το σήμα. Γράφεις τι έφαγες· ο προπονητής το αντιστοιχίζει στο USDA FoodData Central και σου δείχνει την ανάλυση.
ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ
Από μία πρόταση σε ένα πλάνο
Γράψε το γεύμα
Με απλά λόγια: «Μπολ με κοτόπουλο, χωρίς ρύζι, έξτρα γουακαμόλε.» Χωρίς αναπτυσσόμενες λίστες.
Ο προπονητής το αναλύει
Αντιστοιχίζει κάθε συστατικό σε τρόφιμα βασισμένα στο USDA και υπολογίζει τη μερίδα από τα συμφραζόμενα.
Επιβεβαίωσε ή διόρθωσε
Η ανάλυση ανοίγει ως επεξεργάσιμη κάρτα. Όταν χρειάζεται, ρυθμίζεις τη μερίδα στο γραμμάριο.
Παρακολούθησε την τάση
Ο προπονητής διαβάζει τον κινητό μέσο όρο, όχι τη μεμονωμένη ημέρα, και αλλάζει τους στόχους όταν αλλάζει η πορεία.
Καταγραφή με ελεύθερο κείμενο
Μία πρόταση αξίζει περισσότερο από μια φόρμα. Καταγράφεις ολόκληρο γεύμα πιο γρήγορα απ' ό,τι παλιά ένα υλικό.
Τρόφιμα βασισμένα στο USDA
Ο κατάλογος στηρίζεται στο USDA FoodData Central, όχι σε αβέβαιες καταχωρίσεις χρηστών.
Μακροθρεπτικά, όχι μόνο θερμίδες
Κάθε καταχώριση έχει πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λιπαρά. Ο προπονητής σχεδιάζει με βάση όλα αυτά.
Στόχοι που ακολουθούν την τάση
Μία μέρα είναι θορυβώδες σήμα. Ο προπονητής αντιδρά στην εβδομάδα, χωρίς να σου κάνει κήρυγμα.
Επεξεργάσιμο όταν έχει σημασία
Κάθε γεύμα που αναγνωρίζεται μπορεί να επιβεβαιωθεί και να διορθωθεί. Η ακρίβεια στο γραμμάριο είναι διαθέσιμη, όχι υποχρεωτική.
Διατροφή και προπόνηση σε μία εφαρμογή
Θερμίδες, προπονήσεις και εβδομάδα μαζί. Ο προπονητής βλέπει και τις δύο πλευρές πριν σου προτείνει κάτι.
ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
Συχνές ερωτήσεις
Το FitnessGrid έχει δωρεάν πλάνο με τον προπονητή, το εβδομαδιαίο grid και την καταγραφή γευμάτων, χωρίς κάρτα και με μηνιαίο όριο μηνυμάτων. Τα Starter και Pro ανεβάζουν τα όρια και τη μνήμη.
Σταμάτα να ψάχνεις στη βάση δεδομένων.
Απλώς γράψε το γεύμα.
Κατέγραψε το πρώτο σου γεύμα με μία πρόταση. Δωρεάν πλάνο, χωρίς κάρτα.
Δωρεάν πλάνο · Χωρίς κάρτα