Υπολογιστής δύναμης
Υπολογιστής Sinclair
Βαθμολόγησε ένα σύνολο άρσης βαρών ανάμεσα σε διαφορετικά σωματικά βάρη με τον συντελεστή Sinclair της IWF για την τετραετία 2025–2028. Δωρεάν, άμεσα, χωρίς εγγραφή.
Ο λόγος των δύο άρσεων συνήθως ονομάζει το πρόβλημα — ο προπονητής το μετατρέπει σε εβδομάδα δουλειάς.
Τι είναι ο συντελεστής Sinclair;
Ο συντελεστής Sinclair απαντά σε μία ερώτηση: τι σύνολο θα έβγαζε αυτός ο αθλητής αν ήταν υπερβαρέων ακριβώς με την ίδια ικανότητα; Πολλαπλασιάζεις ένα αγωνιστικό σύνολο με τον συντελεστή που αντιστοιχεί σε αυτό το σωματικό βάρος και παίρνεις ένα σύνολο Sinclair — μια βαθμολογία ουδέτερη ως προς το σωματικό βάρος, που επιτρέπει να καταταγούν στην ίδια λίστα ένας αθλητής των 55 kg και ένας των 110 kg. Είναι ο αριθμός που χρησιμοποιεί η IWF για τα βραβεία καλύτερου αθλητή και αυτός που αναφέρει κάθε ρεπορτάζ αγώνα.
Πώς λειτουργεί η φόρμουλα Sinclair
Η φόρμουλα, επινόηση του Καναδού στατιστικολόγου Roy Sinclair, είναι 10^(A · (log₁₀(σωματικό βάρος ÷ b))²), όπου b είναι το σωματικό βάρος του κατόχου του παγκόσμιου ρεκόρ στη βαρύτερη κατηγορία και A μια προσαρμοσμένη σταθερά καμπυλότητας. Κάτω από το b ο συντελεστής ανεβαίνει καθώς πέφτει το σωματικό βάρος· στο b και πάνω είναι ακριβώς 1,0, επειδή δεν υπάρχει βαρύτερη κατηγορία στην οποία να προβληθεί ο αθλητής. Για την Ολυμπιάδα 2025–2028 η IWF δημοσιεύει A = 0,700767819 με b = 201,159 kg για τους άνδρες και A = 0,674107991 με b = 163,918 kg για τις γυναίκες.
Γιατί οι συντελεστές αλλάζουν κάθε τέσσερα χρόνια
Οι σταθερές Sinclair υπολογίζονται ξανά από τα σύνολα των παγκόσμιων ρεκόρ μετά από κάθε Ολυμπιάδα, ώστε να παρακολουθούν το άθλημα όπως είναι στην πραγματικότητα και όχι όπως ήταν. Το τρέχον σετ επαναπροσαρμόστηκε μετά το Παρίσι 2024 και την αλλαγή των κατηγοριών βάρους που τέθηκε σε ισχύ τον Ιούνιο του 2025 — γι' αυτό ένα σύνολο Sinclair του 2023 δεν συγκρίνεται απευθείας με ένα σημερινό. Όταν αναφέρεις μια βαθμολογία, ανάφερε μαζί και την τετραετία: η διαφορά ανάμεσα σε κύκλους φτάνει αρκετά κιλά στις ελαφριές κατηγορίες.
Πώς διαβάζεται ο λόγος αρασέ προς ζετέ
Ένας ισορροπημένος αθλητής σηκώνει στο αρασέ περίπου 78–82 % του καλύτερου ζετέ του. Αν είσαι αρκετά κάτω από αυτό, το πρόβλημα είναι συνήθως το ίδιο το αρασέ — ταχύτητα γυρίσματος, σταθερότητα από πάνω ή αυτοπεποίθηση κάτω από βαριά μπάρα — και όχι η καθαρή δύναμη. Αν είσαι αρκετά πάνω, ισχύει το αντίστροφο: το αρασέ είναι τεχνικά καλό και ο περιοριστικός παράγοντας είναι το ζετέ ή σκέτη δύναμη ποδιών. Παρακολούθησε τον λόγο μαζί με το σύνολο Sinclair και θα δεις ποια από τις δύο άρσεις πληρώνει πραγματικά τη βαθμολογία σου.