Ισορροπία δύναμης
Υπολογιστής αναλογίας καθίσματος, πάγκου και άρσεων θανάτου
Συγκρίνετε τα τρία σας μέγιστα με ένα ευρύ πλαίσιο από αγωνιστικά δεδομένα και δείτε ποια άσκηση υστερεί.
ΚΑΘΙΣΜΑ : ΠΑΓΚΟΣ : ΑΡΣΕΙΣ
1,5 : 1 : 1,75
ΣΧΕΤΙΚΗ ΔΙΑΦΟΡΑ
Μέσα στο ευρύ πλαίσιο
35,3%
23,5%
41,2%
Αποθήκευσε αυτούς τους αριθμούς — δες τους να ανεβαίνουν εβδομάδα με την εβδομάδα.
Δωρεάν — χωρίς κάρτα, σε 30 δευτερόλεπτα. Το αποτέλεσμά σου έρχεται μαζί σου.
Το πλαίσιο αναφοράς
Το πλαίσιο χρησιμοποιεί διαμέσους από ακατέργαστα δεδομένα του OpenPowerlifting, κανονικοποιημένους ως προς τις πιέσεις πάγκου: περίπου 1,4–1,6 για το κάθισμα και 1,6–1,9 για τις άρσεις θανάτου. Οι μοχλοί του σώματος, το φύλο, το σωματικό βάρος και η εξειδίκευση μετακινούν τις πραγματικές αναλογίες, οπότε χρησιμοποιήστε το αποτέλεσμα ως ερώτημα προπόνησης, όχι ως διάγνωση τραυματισμού.