Υπολογιστής σύστασης σώματος
Υπολογιστής ιδανικού βάρους
Βρες το «ιδανικό» σωματικό σου βάρος από το ύψος και το φύλο σου με τον τύπο Devine. Σημείο αναφοράς, όχι στόχος. Χωρίς εγγραφή.
Το «ιδανικό βάρος» είναι χονδρικό νούμερο — ο προπονητής βοηθά να θέσεις στόχο για τη δική σου σωματοδομή.
Τι είναι το «ιδανικό βάρος»;
Το «ιδανικό σωματικό βάρος» είναι μια αναφορά με βάση το ύψος και το φύλο, που προήλθε από την κλινική ιατρική — χρησιμοποιείται ακόμη για τη δοσολογία ορισμένων φαρμάκων. Σου δίνει έναν αριθμό για να πιαστείς, αλλά δεν λέει τίποτα για το πώς κατανέμεται αυτό το βάρος.
Πώς λειτουργεί ο υπολογιστής
Χρησιμοποιούμε τον τύπο Devine (1974), την πιο διαδεδομένη παραλλαγή: ξεκινάμε από ένα βασικό βάρος (50 kg για άνδρες, 45,5 kg για γυναίκες) στα 5 πόδια και προσθέτουμε 2,3 kg για κάθε ίντσα πάνω από αυτό.
Η επιφύλαξη
Όπως και ο BMI, ο Devine δεν βλέπει μυς. Ένας δυνατός, γραμμωμένος αθλητής θα «ζυγίζει πολύ» κατά τον τύπο, ενώ δείχνει ακριβώς όπως πρέπει. Πάρ' το ως τάξη μεγέθους. Για στόχο που ταιριάζει στη σωματοδομή και στην προπόνησή σου, γι' αυτό υπάρχει ο προπονητής.