Υπολογιστής δύναμης

Υπολογιστής DOTS

Βαθμολόγησε ένα σύνολο powerlifting σε σχέση με το σωματικό βάρος με DOTS — τη φόρμουλα σχετικής δύναμης που χρησιμοποιούν οι περισσότερες ομοσπονδίες και οι online κατατάξεις. Δωρεάν, άμεσα, χωρίς εγγραφή.

Τι είναι το σκορ DOTS;

Το DOTS μετατρέπει ένα σύνολο powerlifting σε έναν αριθμό που συγκρίνεται ανάμεσα σε διαφορετικά σωματικά βάρη. Ένας αθλητής των 60 kg και ένας των 120 kg δεν πρόκειται ποτέ να σηκώσουν το ίδιο απόλυτο βάρος, οπότε η κατάταξη με σκέτο σύνολο δεν λέει τίποτα· το DOTS πολλαπλασιάζει κάθε σύνολο με έναν συντελεστή προσαρμοσμένο στο σωματικό βάρος, ώστε να προσγειώνονται και οι δύο στην ίδια κλίμακα. Σκορ γύρω στο 300 είναι στέρεος μεσαίου επιπέδου αθλητής, το 400 είναι ανταγωνιστικό σε τοπικό αγώνα και από 500 και πάνω μιλάμε για εθνικό επίπεδο.

Πώς λειτουργεί η φόρμουλα DOTS

Το DOTS — Dynamic Objective Team Scoring — αναπτύχθηκε από τον Tim Konertz για τη γερμανική ομοσπονδία (BVDK) και δημοσιεύτηκε το 2019 ως επαναπροσαρμογή του Wilks σε σύγχρονα αγωνιστικά δεδομένα. Το σκορ είναι 500 × σύνολο ÷ ένα πολυώνυμο τέταρτου βαθμού του σωματικού σου βάρους σε κιλά, με ξεχωριστούς συντελεστές για άνδρες και γυναίκες. Το πολυώνυμο προσαρμόστηκε στο εύρος 40–210 kg για τους άνδρες και 40–150 kg για τις γυναίκες· σωματικά βάρη εκτός αυτού του εύρους περιορίζονται στα άκρα αντί να προεκτείνονται, όπως κάνει κάθε σωστή υλοποίηση.

DOTS, Wilks ή IPF GL

Η αρχική φόρμουλα Wilks του 1994 τιμωρούσε τους βαρύτερους αθλητές και αντάμειβε τις πιο ελαφριές κατηγορίες, κατάλοιπο των δεδομένων ρεκόρ στα οποία είχε προσαρμοστεί πριν από τρεις δεκαετίες. Το DOTS φτιάχτηκε ακριβώς για να το διορθώσει αυτό και σήμερα είναι η προεπιλογή στις κατατάξεις του OpenPowerlifting και στις περισσότερες ομοσπονδίες εκτός IPF. Η IPF και οι εθνικές της ομοσπονδίες κατατάσσουν αντ' αυτού με IPF GL points, μια εκθετική καμπύλη κλιμακωμένη ώστε μια κορυφαία παγκόσμια επίδοση όλων των εποχών να προσγειώνεται κοντά στο 100. Και τα τρία δέχονται την ίδια είσοδο — καλύτερο βαθύ κάθισμα, καλύτερος πάγκος, καλύτερες άρσεις θανάτου — και κανένα νούμερο δεν είναι εναλλάξιμο, οπότε πάντα να λες ποια φόρμουλα ανέφερες.

Πώς να χρησιμοποιήσεις το σκορ DOTS

Δες το ως γραμμή τάσης, όχι ως παράσημο. Ξαναϋπολόγισέ το μετά από κάθε αγώνα ή δοκιμαστικό: αν το σύνολό σου ανεβαίνει ενώ το σωματικό σου βάρος μένει σταθερό, το σκορ κινείται και όντως δυνάμωσες, δεν βάρυνες απλώς. Αν το σκορ κολλήσει ενώ το σύνολο ανεβαίνει σιγά σιγά, αγοράζεις κιλά στη μπάρα με κιλά στη ζυγαριά — καλό είναι να το ξέρεις πριν κυνηγήσεις κατηγορία βάρους. Όταν πάλι μείνει τελείως στάσιμο, η απάντηση βρίσκεται σχεδόν πάντα στη μία άρση που υστερεί σε σχέση με τις άλλες δύο.