Υπολογιστής αερόβιας ικανότητας
Υπολογιστής θερμίδων που κάηκαν
Υπολόγισε πόσες θερμίδες καίει μια δραστηριότητα από την έντασή της, το βάρος σου και τη διάρκεια. Δωρεάν, άμεσα, χωρίς εγγραφή.
Είναι εκτίμηση — ο προπονητής τη συνυπολογίζει σε έναν θερμιδικό στόχο που όντως προσαρμόζεται.
Τι είναι το MET;
Το MET — μεταβολικό ισοδύναμο δραστηριότητας — δείχνει πόσο απαιτητική είναι μια δραστηριότητα σε σχέση με το να κάθεσαι ακίνητος, που ισοδυναμεί με 1 MET. Ένα ζωηρό περπάτημα είναι περίπου 3,5, το τρέξιμο γύρω στο 9,8. Όσο μεγαλύτερο το MET, τόσο περισσότερες θερμίδες ανά λεπτό.
Πώς λειτουργεί ο υπολογιστής
Πολλαπλασιάζουμε το MET με το σωματικό σου βάρος σε κιλά και τη διάρκεια σε ώρες: kcal = MET × kg × (λεπτά / 60). Τα βαρύτερα άτομα και οι μεγαλύτερες προπονήσεις καίνε περισσότερο, όπως ακριβώς θα περίμενες.
Χρησιμοποίησέ το ως τάξη μεγέθους
Οι πίνακες MET είναι πληθυσμιακοί μέσοι όροι — η πραγματική σου καύση εξαρτάται από τη φυσική σου κατάσταση, το έδαφος και την προσπάθεια. Μην τρως πίσω κάθε θερμίδα. Θέλεις θερμιδικό στόχο που λαμβάνει υπόψη την προπόνησή σου χωρίς μαντεψιές; Γι' αυτό υπάρχει ο προπονητής.