Υπολογιστής σύστασης σώματος
Υπολογιστής BMI
Βρες τον δείκτη μάζας σώματος και την κατηγορία βάρους σου από το ύψος και το βάρος σου. Δωρεάν, άμεσα, χωρίς εγγραφή.
Ο BMI είναι χονδρικό μέτρο — ο προπονητής βοηθά να θέσεις στόχο που λαμβάνει υπόψη τη μυϊκή μάζα.
Τι είναι ο BMI;
Ο δείκτης μάζας σώματος είναι μια απλή σχέση βάρους προς ύψος, που χρησιμοποιείται ως γενικός πληθυσμιακός δείκτης για λιποβαρή και υπέρβαρα άτομα. Υπολογίζεται γρήγορα και τον καταλαβαίνουν όλοι — γι' αυτό παραμένει παντού, παρά τους περιορισμούς του.
Πώς λειτουργεί ο υπολογιστής
Διαιρούμε το βάρος σου σε κιλά με το τετράγωνο του ύψους σου σε μέτρα: BMI = kg / m². Έπειτα το αντιστοιχίζουμε στις κατηγορίες του ΠΟΥ — κάτω από 18,5 λιποβαρής, 18,5–25 φυσιολογικό, 25–30 υπέρβαρος, 30 και άνω παχύσαρκος.
Η παγίδα
Ο BMI δεν ξεχωρίζει τους μυς από το λίπος. Ένας γραμμωμένος, μυώδης αθλητής συχνά βγαίνει «υπέρβαρος» ενώ έχει ελάχιστο λίπος. Για τη σύσταση σώματος συνδύασέ τον με εκτίμηση λίπους ή με την περίμετρο μέσης. Θέλεις στόχο που ταιριάζει στη δική σου σωματοδομή; Γι' αυτό υπάρχει ο προπονητής.