DNEVNIK TRENINGA
Dnevnik koji planira sljedeći tjedan, a ne samo arhivira prošli.
Serije, RPE i rekordi su osnova. Razlika je AI trener koji tjedan sastavi, pročita odrađeni posao i promijeni ga.
Većina dnevnika je tablica s ljepšim fontom
Spreme težinu i ponavljanja u redak. To je korisno, ali ti ne kaže što dalje i ne reagira kad trening ne prođe kako treba.
Dobiješ urednu povijest bez programa. Što vježbati, kada dodati i kada se oporavljati ostaje na tebi.
FitnessGrid bilježi svaku seriju, RPE i rekord. Trener zatim tu povijest koristi za planiranje i izmjenu sljedećeg treninga.
KAKO FUNKCIONIRA
Od jedne rečenice do plana
Reci treneru cilj
Mišići, snaga ili redovitost. Cijeli tjedan složi oko tvoje namjere.
Odradi trening
Potvrdi svaku seriju i upiši težinu, ponavljanja i RPE. Rekordi se pojave sami.
Trener čita trening
Serija na RPE 9 koja je trebala biti 7 je signal. Trener ga vidi.
Sljedeći tjedan se mijenja
Opterećenje, volumen i odmor prate tvoj stvarni dnevnik, a ne fiksni predložak.
Bilježenje svake serije
Težina, ponavljanja i RPE za svaku seriju: koristan detalj bez tablica.
RPE kao pravi signal
Nije samo bilješka. Trener RPE koristi za procjenu opterećenja i pripremu sljedećeg treninga.
Automatski prepoznati rekordi
Osobni rekordi pojave se čim ih oboriš. Bez još jednog popisa koji moraš održavati.
Tjedni grid
Trening živi u sedam dana vidljivih na prvi pogled. Trener ih popuni, ti ih odradiš.
Prilagodljiv, a ne fiksan
Loš san, propušten trening ili težak dan: tjedan se savije prema stvarnom životu.
Trening i prehrana zajedno
Serije i makronutrijenti u jednoj aplikaciji. Trener ih planira kao jedan sustav.
PITANJA
Česta pitanja
Da. FitnessGrid sprema svaku seriju s težinom, ponavljanjima i RPE-om te prepoznaje rekorde. To je osnovna funkcija.
Zabilježi seriju. Prepusti treneru
da isplanira sljedeću.
Serije, RPE, rekordi i trener koji mijenja tjedan. Počni besplatno.
Besplatan plan · Bez kartice