Kalkulator sastava tijela
Kalkulator tjelesne masti
Procijeni postotak masti krojačkim metrom, bez kalipera, vage i laboratorija. Metoda američke mornarice. Besplatno i bez registracije.
Postavi cilj i dobij plan koji trener pamti i mijenja svaki tjedan.
Što je metoda američke mornarice?
Metoda američke mornarice procjenjuje mast iz opsega vrata i struka, kod žena i bokova, te iz visine. Kod kuće je odradiš u nekoliko minuta bez kalipera, vage i laboratorija.
Kako kalkulator radi
Formula koristi logaritamsku regresiju mjera u centimetrima. Kod muškaraca radi sa strukom, vratom i visinom, a kod žena dodaje bokove. Struk mjeri u visini pupka, a vrat tik ispod Adamove jabučice.
Kako koristiti rezultat
Shvati ga kao procjenu, a ne kao DEXA snimku. Najbolje služi za praćenje trenda u istim uvjetima. Trener na njemu može izgraditi dijetu ili rekompoziciju.