Kalkulator sastava tijela

Kalkulator somatotipa

Tvoj Heath-Carter somatotip — endomorfija, mezomorfija i ektomorfija kao tri brojke, a ne jedna etiketa. Besplatno, odmah i bez registracije.

Što je somatotip?

Somatotip su tri brojke, a ne jedna riječ. Endomorfija ocjenjuje relativnu količinu masti, mezomorfija koliko su ti mišići i kosti robusni za tvoju visinu, a ektomorfija linearnost — koliko je tvoja masa razvučena. Svatko ima sve tri, a somatotip se zapisuje kao te tri ocjene tim redom, pa 3-5-2 opisuje nekoga s umjerenom količinom masti, snažne građe i ne osobito linearnog. Najčešća zloupotreba ove ideje jest tretirati je kao tri kutije u koje se ljude razvrstava.

Odakle dolazi ideja o ektomorfu, mezomorfu i endomorfu

William Sheldon skovao je ta tri pojma četrdesetih godina prošlog stoljeća, kao dio konstitucijske psihologije koja je tvrdila da oblik tijela predviđa temperament — da su mršavi ljudi tjeskobni i intelektualni, mišićavi asertivni, a teški opušteni i društveni. Ta teorija ne preživljava dodir s dokazima i napuštena je već desetljećima. Doprinos Heatha i Cartera šezdesetih bio je zadržati trokomponentni opis građe, u cijelosti izbaciti tvrdnje o osobnosti i Sheldonovo ocjenjivanje s fotografija zamijeniti antropometrijskom metodom koju svatko može ponoviti s kliještima i metrom. Ono što ova stranica računa jest mjerenje. O tvome karakteru ne govori ništa i ne kaže ti čega si sposoban.

Kako ovaj kalkulator radi

Endomorfija dolazi iz nabora na tricepsu, ispod lopatice i supraspinalnog nabora, zbrojenih i korigiranih na Carterovu referentnu visinu od 170,18 cm kako visoka i niska osoba s istim naborima ne bi bile različito ocijenjene iz razloga koji nema veze s masnoćom, a zatim provučenih kroz kubni polinom. Mezomorfija kombinira dvije širine kostiju s opsezima nadlaktice i potkoljenice te oduzima visinu. Ključno je da se svakom opsegu prvo oduzme nabor iznad njega — opseg nadlaktice minus desetina nabora na tricepsu, opseg potkoljenice minus desetina nabora na potkoljenici — pa ocjena odražava mišić i kost, a ne mast koja na njima sjedi. Upravo je taj korak ono što ručni izračuni najčešće pogriješe. Ektomorfija dolazi iz omjera visine i težine kroz formulu po dijelovima s prijelomnim točkama na 40,75 i 38,25.

Za što je doista dobar

Somatotipizacija se isplati u sportskoj znanosti, gdje se profili građe oštro i dosljedno razlikuju među disciplinama — bacači i veslači stoje visoko na mezomorfiji, dugoprugaši visoko na ektomorfiji, a obrazac se drži kroz zemlje i desetljeća. Koristan je opisni alat za praćenje toga kako se sportaševa građa mijenja kroz sezonu ili karijeru. Ono za što nije dobar jest predviđanje za pojedinca. Ocjene se znatno mijenjaju s treningom i prehranom, komponente nisu sudbina, a poznavanje svoje tri brojke ne govori ti ništa o tome kojim bi se sportom trebao baviti.