Kalkulator prehrane
Kalkulator makronutrijenata za bodybuilding
Postavi kalorije i makronutrijente za dijetu, rekompoziciju, održavanje ili masu uz visok cilj proteina i minimum masti.
Ciljane kalorije
3.024kcal
+224 kcal u odnosu na održavanje
Proteini
148g
592 kcal
Ugljikohidrati
419g
1.676 kcal
Masti
84g
756 kcal
Spremi ove ciljeve — trener ih prilagođava kako se tvoja težina mijenja.
Besplatno — bez kartice, 30 sekundi. Tvoj rezultat ide s tobom.
Kalkulator makronutrijenata za trenažne faze
Generički kalkulatori samo podijele jedan kalorijski broj. Ovaj kreće od faze: dijeta, rekompozicija, održavanje ili masa. Proteini ostaju dovoljno visoki za trening, masti ne padaju ispod minimuma, a ugljikohidrati donose preostalu energiju.