Kalkulator prehrane
Kalkulator makronutrijenata za bodybuilding
Postavi kalorije i makronutrijente za dijetu, rekompoziciju, održavanje ili masu uz visok cilj proteina i minimum masti.
Ciljane kalorije
3.024kcal
+224 kcal u odnosu na održavanje
Proteini
148g
592 kcal
Ugljikohidrati
419g
1.676 kcal
Masti
84g
756 kcal
Kalkulator makronutrijenata za trenažne faze
Generički kalkulatori samo podijele jedan kalorijski broj. Ovaj kreće od faze: dijeta, rekompozicija, održavanje ili masa. Proteini ostaju dovoljno visoki za trening, masti ne padaju ispod minimuma, a ugljikohidrati donose preostalu energiju.