Kalkulator sastava tijela
BMI kalkulator
Izračunaj indeks tjelesne mase i težinsku kategoriju prema visini i težini. Besplatno, odmah i bez registracije.
BMI je grubo mjerilo — trener postavlja cilj koji uzima u obzir mišiće.
Što je BMI?
Indeks tjelesne mase jednostavan je omjer težine i visine koji se koristi kao gruba populacijska mjera pothranjenosti i prekomjerne težine. Brzo se računa i svima je razumljiv, zbog čega ostaje popularan unatoč svojim ograničenjima.
Kako kalkulator radi
Težinu u kilogramima dijelimo kvadratom visine u metrima: BMI = kg / m². Kategorije SZO-a: ispod 18,5 pothranjenost, 18,5–25 normalna težina, 25–30 prekomjerna težina, 30 i više pretilost.
Ograničenja
BMI ne razlikuje mišiće od masti. Vitak i mišićav dizač često upadne u kategoriju „prekomjerna težina“ iako nosi vrlo malo masti. Za procjenu sastava tijela dodaj procjenu tjelesne masti ili opseg struka. Trener će postaviti cilj prema tvojoj stvarnoj građi.