Kviz o riziku pretreniranosti — osam konsenzusnih signala
Provjeri dugotrajan pad izvedbe, simptome oporavka, bolest i nedavne promjene opterećenja prema prozirnom pravilu izvedenom iz konsenzusa ECSS-a i ACSM-a.
Signali u posljednjih nekoliko tjedana
Odgovori s da samo kad je tvrdnja jasno točna, a ne nakon jednog uobičajeno teškog treninga.
Obrazac rizika
OZNAČENIH SIGNALA 0 / 8
Nizak rizik
Nula ili jedan signal u ovoj listi ne čine obrazac prekomjernog opterećenja.
Spremi ovaj rezultat — ponovi test za četiri tjedna i pogledaj trend.
Besplatno — bez kartice, 30 sekundi. Tvoj rezultat ide s tobom.