Kalkulator kondicije
Kalkulator MAF pulsa
Izračunaj maksimalni aerobni puls po Maffetoneu iz dobi i trenažnog stanja te koristi pojas od 10 bpm za lagani aerobni rad.
Maksimalni aerobni puls
145bpm
MAF pojas
135–145 bpm
Oprezna gornja granica
140 bpm
Što je MAF puls?
Metoda MAF postavlja jednostavan strop za aerobni trening niskog intenziteta: 180 minus dob, prilagođeno prema trenažnom iskustvu i oporavku. Većina treninga ostaje ispod tog stropa, bez svakodnevnog jurenja tempa.