Kalkulator snage
Wilks kalkulator
Ocijeni powerlifting total u odnosu na tjelesnu težinu — Wilks (2020), DOTS i IPF GL bodovi jedan uz drugi. Besplatno, odmah i bez registracije.
Prvo saznaj brojku, pa je pomakni — trener programira oko najslabijeg od tri dizanja.
Što je Wilks bodovni rezultat?
Wilks rezultat pretvara powerlifting total u jednu brojku koja se može uspoređivati među tjelesnim težinama. Teži dizači pomiču veće apsolutne težine, pa sirovi total sam po sebi govori malo; koeficijent ga skalira tako da se dizač od 59 kg i dizač od 120 kg mogu naći na istoj ljestvici.
Kako kalkulator radi
Wilks (2020) dijeli 600 polinomom petog stupnja tvoje tjelesne težine u kilogramima i množi s tvojim totalom. DOTS koristi istu ideju s brojem 500 i polinomom četvrtog stupnja. IPF GL bodovi koriste eksponencijalnu krivulju, 100 ÷ (a − b·e^(−c·tjelesna težina)), skaliranu tako da najbolji rezultat svih vremena padne blizu 100. Sva tri uzimaju natjecateljski total: čučanj + bench press + mrtvo dizanje, najbolji uspješan pokušaj u svakom.
Wilks, DOTS ili IPF GL — što se zapravo broji?
IPF i njegovi nacionalni savezi rangiraju dizače po IPF GL bodovima, koji su 2020. zamijenili stariju IPF formulu. DOTS je zadani izbor u većini saveza izvan IPF-a i na internetskim ljestvicama jer njegova krivulja prema težim dizačima postupa pravednije od izvornog Wilksa iz 1994. Sam Wilks i dalje je brojka koju najviše dvorana i dizača spominje u razgovoru, a revizija iz 2020. verzija je koju želiš — njezini su rezultati viši od izvornika iz 1994., pa ih nikad ne uspoređuj izravno.
Kako koristiti svoj rezultat
Rezultat relativne snage najkorisniji je kao trend. Preračunaj ga nakon svakog natjecanja ili probnog natjecanja: ako ti total raste, a tjelesna težina stoji, rezultat se pomiče i postao si jači, a ne samo teži. Ako stoji, odgovor je obično u dizanju koje zaostaje za druga dva.