Kalkulator snage
Kalkulator za usporedbu formula za 1RM
Usporedi sedam formula za maksimum u jednom ponavljanju iz jedne serije te pogledaj njihov prosjek i raspršenost.
PROSJEČNI PROCIJENJENI 1RM
131 kg
RASPON MEĐU FORMULAMA
7,4%
Sedam procjena
| Epley | w × (1 + r/30) | 133,3 kg |
|---|---|---|
| Brzycki | w × 36/(37 − r) | 133,3 kg |
| Lombardi | w × r^0.10 | 125,9 kg |
| Mayhew | 100w/(52.2 + 41.9e^−0.055r) | 130,9 kg |
| O'Conner | w × (1 + 0.025r) | 125 kg |
| Wathan | 100w/(48.8 + 53.8e^−0.075r) | 134,7 kg |
| Lander | 100w/(101.3 − 2.67123r) | 134,1 kg |
Spremi ove brojke — gledaj kako rastu iz tjedna u tjedan.
Besplatno — bez kartice, 30 sekundi. Tvoj rezultat ide s tobom.
Što usporedba znači
Epley i Brzycki brzo rastu s brojem ponavljanja; Lombardi, Mayhew, O’Conner, Wathan i Lander koriste drugačije krivulje. Raspon pokazuje nesigurnost formula, a ne pogrešku mjerenja. Procjene postaju sve manje pouzdane kako broj ponavljanja raste.