PRAĆENJE MAKRONUTRIJENATA
Praćenje makronutrijenata koje računa umjesto tebe.
Opiši obrok i trener vraća proteine, ugljikohidrate i masti. Ciljevi prate tvoju namjeru i trend, a ne statični kalkulator.
Makronutrijenti su korisni. Unos je naporan.
Doseći cilj proteina dobro je potkrijepljena navika. Problem je tražiti svaku namirnicu, birati porciju i prepisivati četiri broja.
I ciljevi su često samo procjena. Kalkulator ponudi 180 g proteina, 220 g ugljikohidrata i 70 g masti i nikad ih više ne preispita.
FitnessGrid rješava oboje: obroci napisani kao rečenice, izračunati makronutrijenti i ciljevi koji se ažuriraju prema stvarnom razvoju.
KAKO FUNKCIONIRA
Od jedne rečenice do plana
Postavi cilj
Reci treneru za što treniraš. Izračunat će početne makronutrijente bez dodatnog obrasca.
Bilježi obroke rečenicama
„Grčki jogurt, šumsko voće, granola.“ Trener izračuna proteine, ugljikohidrate i masti.
Prati kako se dan slaže
Tekući zbroj pokazuje koliko je ostalo i što bi sljedeći obrok trebao donijeti.
Ciljevi se prilagođavaju
Kad se prosjek udalji od cilja, trener brojke ispravi umjesto da ih pusti da zastare.
Makronutrijenti iz slobodnog teksta
Trener izvodi proteine, ugljikohidrate i masti iz jedne rečenice. Bez četiri stupca po namirnici.
Ciljevi izvedeni iz namjere
Brojke proizlaze iz tvog cilja i trenažnog ritma, a ne iz univerzalne formule.
Planiranje s naglaskom na proteine
Trener proteine uzima kao temelj i slaže obroke tako da tu brojku stvarno dosegneš.
Trenažni dani i dani odmora
Ciljevi se mijenjaju prema vrsti dana i već poznaju strukturu tvog tjedna.
Katalog temeljen na USDA
Vrijednosti dolaze iz USDA FoodData Central, a ne iz stavke koju je unio netko nepoznat.
Prilagodba prema trendu
Trener čita pomični prosjek i ispravlja tjedan umjesto da ocjenjuje jedan dan.
PITANJA
Česta pitanja
Da. Cilj i ritam daju početne vrijednosti proteina, ugljikohidrata i masti. Možeš ih promijeniti, a trener ih postupno prilagođava.
Pogodi makronutrijente bez
cijelog tog unosa podataka.
Zabilježi obrok, dobij makronutrijente i prepusti ciljeve treneru. Počni besplatno.
Besplatan plan · Bez kartice