Kalkulator snage
Kalkulator IPF GL bodova
Ocijeni klasični (raw) total u IPF GL bodovima (GOODLIFT) — izračunu po kojem Međunarodna powerlifting federacija slaže svoje ljestvice. Besplatno, odmah i bez registracije.
GL bodovi govore gdje bi se plasirao; trener računa što se mora pomaknuti za bolje mjesto.
Što su IPF GL bodovi?
IPF GL bodovi — GOODLIFT — vrednuju powerlifting total u odnosu na tjelesnu masu na ljestvici na kojoj je otprilike 100 bodova najbolja izvedba svih vremena. To je brojka kojom IPF i njegove nacionalne članice rangiraju dizače preko svih kategorija, biraju najboljeg dizača natjecanja i slažu ekipni poredak. Oko 60 bodova nosi solidan lokalni natjecatelj, 80 jak dizač državne razine, a iznad 90 već si u međunarodnom razgovoru.
Kako IPF GL izračun radi
Formula glasi total × 100 ÷ (A − B·e^(−C·tjelesna masa)), dakle eksponencijalna krivulja umjesto polinoma kakav rabe Wilks i DOTS. Tri konstante prilagođene su zasebno za svaki spol i svaku natjecateljsku klasu, a ovaj kalkulator uzima skup za klasični (raw) troboj: A = 1199,72839, B = 1025,18162, C = 0,00921 za muškarce te A = 610,32796, B = 1045,59282, C = 0,03048 za žene. IPF objavljuje druge konstante za dizanje s opremom i za natjecanja samo u bench pressu, pa će total s opremom prema ovim brojevima ispasti prenizak.
Zašto je IPF napustio Wilks
IPF je 2019. odbacio Wilks i uveo formulu pod imenom IPF Points, koja je dizača ocjenjivala u odnosu na prosjek njegove kategorije umjesto na stalnoj ljestvici — služila je za poredak, ali se sama po sebi gotovo nije dala protumačiti. GL bodovi zamijenili su je 2020. i vratili ljestvicu na nešto čitljivo: 100 je najbolji rezultat svih vremena. Budući da se konstante ponovno prilagođavaju aktualnim svjetskim rekordima, GL bodovi iz različitih razdoblja nisu strogo usporedivi, premda je pomak kroz nekoliko godina malen.
Kako iskoristiti GL bodove
GL bodovi najviše vrijede kad biraš između težinskih kategorija ili provjeravaš isplati li se rezanje kilograma. Izračunaj svoj sadašnji total pri sadašnjoj tjelesnoj masi, pa isti račun ponovi s totalom koji pošteno očekuješ nakon rezanja i s nižom masom — ako bodovi padnu, rezanje te stoji više nego što donosi. Preračunaj nakon svakog natjecanja, a ravnu brojku uz total koji raste čitaj kao dizač koji je zapeo na bench pressu: pronađi dizanje koje se nije pomaknulo.