Kalkulator kondicije
Kalkulator potrošenih kalorija
Procijeni kalorije potrošene tijekom aktivnosti prema intenzitetu, težini i trajanju. Besplatno, odmah i bez registracije.
Riječ je o procjeni — trener je uklapa u kalorijski cilj koji se stvarno prilagođava.
Što je MET?
MET ili metabolički ekvivalent izražava koliko je aktivnost zahtjevna u odnosu na mirno sjedenje, koje iznosi 1 MET. Brzo hodanje ima oko 3,5, a trčanje 9,8. Što je MET veći, to je više kalorija po minuti.
Kako kalkulator radi
MET množimo težinom u kilogramima i vremenom u satima: kcal = MET × kg × (minute / 60). Veća težina i dulji trening podižu potrošnju.
Uzmi rezultat okvirno
MET tablice temelje se na populacijskim prosjecima. Stvarna potrošnja ovisi o kondiciji, terenu i trudu. Nemoj automatski pojesti svaku procijenjenu kaloriju. Trener trening uklapa u prilagodljiv kalorijski cilj.