Ravnoteža snage
Kalkulator simetrije snage
Provjeri jedan pokret lijevo-desno i dva usklađena para potisak-povlačenje uz jasno označene pragove.
LIJEVO : DESNO
0%
Unutar okvirnog raspona
BENCH : VESLANJE
5%
Unutar okvirnog raspona
POTISAK : ZGIB
0%
Unutar okvirnog raspona
Spremi ove brojke — gledaj kako rastu iz tjedna u tjedan.
Besplatno — bez kartice, 30 sekundi. Tvoj rezultat ide s tobom.
Pragovi su poticaj, a ne dijagnoza
Istraživanja najčešće koriste 10–15 % za asimetriju između udova, ali univerzalna granica ne postoji. Ova stranica označava lijevo-desno na 10 %, a potisak-povlačenje na 15 %. Usklađeni bench press i veslanje na klupi u ograničenim su podacima blizu omjera 1:1; tehnika obiju vježbi također mora odgovarati.