Kalkulator trčanja
Kalkulator dobno prilagođenog rezultata u trčanju
Ocijeni bilo koju cestovnu utrku prema WMA standardima za dob. Unesi dob, spol, udaljenost i vrijeme te dobij dobno prilagođeni postotak i vrijeme koje bi vrijedio u otvorenoj kategoriji. Besplatno, odmah i bez registracije.
Rezultat ti govori gdje stojiš — trener smišlja što ga pomiče.
Što je dobno prilagođavanje rezultata?
Dobno prilagođavanje pretvara vrijeme na cilju u postotak onoga što bi na toj udaljenosti otrčala najbrža osoba tvoje dobi i spola. Omogućuje da 62-godišnjak i 24-godišnjak pošteno usporede nastupe, a tebi da uspoređuješ vlastite rezultate kroz desetljeće natjecanja bez pretvaranja da je sat stao.
Kako kalkulator radi
Koristimo WMA cestovne tablice (revizija iz 2025., koju je odobrio USATF Masters Long Distance Running Council). Svaka kombinacija dobi, spola i udaljenosti ima faktor 1,0 ili manji. Pomnoži svoje vrijeme tim faktorom i dobiješ ekvivalent u otvorenoj kategoriji, pa njime podijeli svjetski standard otvorene kategorije: dobno prilagođeni % = standard otvorene kategorije ÷ (tvoje vrijeme × faktor dobi). Pedesetogodišnjak koji 5 km otrči za 20:00 ima faktor 0,8775, ekvivalent od 17:33 i rezultat od 73,0 %.
Kako čitati svoj rezultat
Uobičajene granice su 90 % i više za svjetsku klasu, 80 % i više za nacionalnu, 70 % i više za regionalnu te 60 % i više za lokalnu. Većina redovitih klupskih trkača živi u pojasu od 55 do 70 %, a pomak za samo jedan postotni bod traži pravi trening. Prati postotak umjesto vremena i napredak ostaje vidljiv kako godine prolaze.