Kalkulator sastava tijela
Kalkulator azijskog BMI-ja
BMI čitan prema azijsko-pacifičkim granicama SZO-a, gdje prekomjerna težina počinje na 23 umjesto na 25 — prikazan uz međunarodnu tablicu. Besplatno, odmah i bez registracije.
Dvije te tablice svrstavaju u različite pojaseve. Taj je razmak cijeli razlog postojanja ove stranice — čitaj dalje.
Granična vrijednost govori ti na kojoj si tablici. Trener pomaže s onim što treba promijeniti.
Zašto postoji zasebna azijska ljestvica BMI-ja?
Zato što odnos između BMI-ja i tjelesne masti nije isti u svakoj populaciji. Pri istom BMI-ju ljudi južnoazijskog i istočnoazijskog podrijetla u prosjeku nose nekoliko postotnih bodova više tjelesne masti nego ljudi europskog podrijetla, i to veći dio oko organa nego pod kožom. Visceralna je mast onaj dio koji nosi metabolički rizik. Praktična je posljedica da se zdravstveni problemi koji se u europskim populacijama počinju javljati oko BMI-ja od 25 u mnogim azijskim populacijama javljaju bliže 23 — pa isti broj znači nešto drugo ovisno o tome tko stoji na vagi.
Dvije sheme i zašto su obje prikazane
Azijsko-pacifički izvještaj SZO-a, IASO-a i IOTF-a iz 2000. pomaknuo je granicu prekomjerne težine na 23,0 i pretilost podijelio na I. stupanj od 25,0 i II. stupanj od 30,0. Zatim se 2004. stručna konzultacija SZO-a vratila na pitanje i odbila izdati novu globalnu tablicu: pomak je stvaran, ali mu se veličina razlikuje među azijskim populacijama, pa bi svaka jedinstvena redefinicija negdje bila pogrešna. Umjesto toga imenovala je 23,0 i 27,5 kao javnozdravstvene točke djelovanja — pragove na kojima bi zemlje trebale razmotriti intervenciju. Te dvije sheme nisu ugniježđene; 27,5 pada unutar azijsko-pacifičke pretilosti I. stupnja. Ova stranica prikazuje sve to, jer bi kalkulator koji pokazuje samo jedno skrivao neslaganje koje je zapravo tema.
Koja se odnosi na tebe?
Čistog odgovora nema, a tko ti ga daje, preuveličava dokaze. Azijsko-pacifičke granice razvijene su za azijske populacije i na njima validirane, a koriste se u nacionalnim smjernicama diljem regije — Japan, Kina, Indija, Singapur i drugi svaki primjenjuju svoju inačicu. No podrijetlo nije kvadratić za označavanje, populacije nisu homogene, a razlike među pojedincima unutar bilo koje skupine daleko su veće od razlike među prosjecima skupina. Korisno pitanje nije „u kojoj sam kategoriji”, nego „koliko sam blizu strože crte i govori li moj struk istu priču”.
Uobičajena ograničenja BMI-ja i dalje vrijede
Nijedna tablica ne razlikuje mišić od masti. Treniran dizač na strožoj ljestvici ranije ispada prekomjerne težine, ne zato što je ljestvica pogrešna, nego zato što BMI nikad nije mjerio ono što njega zanima. Nijedna tablica ne zna gdje masa sjedi, a to je za metabolički rizik najvažnije — mjera struka dodaje više informacija nego prebacivanje između tablica BMI-ja. Ako se tvoje dvije kategorije ne slažu i želiš presuditelja, izmjeri struk.