Ravnoteža snage

Kalkulator omjera čučnja, bench pressa i mrtvog dizanja

Usporedi svoja tri maksimuma sa širokim rasponom iz natjecateljskih podataka i vidi koja vježba zaostaje.

Referentni raspon

Raspon se oslanja na medijane normalizirane prema bench pressu iz raw podataka OpenPowerliftinga: otprilike 1,4–1,6 za čučanj i 1,6–1,9 za mrtvo dizanje. Poluge, spol, tjelesna težina i specijalizacija pomiču stvarne omjere, pa rezultat koristi da postaviš pitanje o programu, a ne da dijagnosticiraš ozljedu.