Kalkulator veslanja
Concept2 kalkulator tempa
Pretvorite bilo koju dionicu na ergometru u tempo na 500 m, vate i kalorije te pogledajte odgovarajuće vrijeme na svim standardnim udaljenostima, uključujući prognozu za 2 km. Besplatno, odmah i bez registracije.
Odgovarajuća vremena po udaljenosti
| Udaljenost | Vrijeme | Tempo / 500 m |
|---|---|---|
| 500 m | 1:37 | 1:37 |
| 1.000 m | 3:21 | 1:41 |
| 2.000 m | 7:00 | 1:45 |
| 5.000 m | 18:29 | 1:51 |
| 6.000 m | 22:26 | 1:52 |
| 10.000 m | 38:33 | 1:56 |
Tempo na ergometru napreduje kada je trening odgovarajućeg intenziteta — trener gradi tjedan oko vašeg rezultata na 2 km.
Što ovaj kalkulator radi
Svaki Concept2 monitor prikazuje tempo kao vrijeme na 500 m — koliko bi vam trebalo da izveslate 500 m pri trenutačnom naporu. Kalkulator pretvara bilo koju dionicu u taj tempo, vate i kalorijski broj na monitoru, a zatim predviđa vrijeme na 500 m, 1 km, 2 km, 5 km, 6 km i 10 km. Većina traži rezultat na 2 km: to je standardna natjecateljska udaljenost i broj na Concept2 ljestvici.
Tempo, vati i kalorije
Vati proizlaze iz formule Concept2: vati = 2,80 ÷ tempo³, pri čemu je tempo u sekundama po metru. Budući da snaga ovisi samo o tempu, isto vrijeme na 500 m daje iste vate na svakom uređaju i pri svakom položaju zaklopke — faktor otpora mijenja osjećaj napora, ne ono što se mjeri. Kalorije koriste Concept2 stopu: kcal/sat = (vati × 4 × 0,8604) + 300.
Zašto vam broj kalorija laska
Tih +300 dodatak je za metabolizam u mirovanju, uveden kako bi monitor nastavio brojiti kalorije kada prestanete povlačiti. Zato kalorije nisu razmjerne snazi: lagano veslanje prikuplja ih brže nego što stvarni rad opravdava, a kratke dionice izgledaju bolje nego što jesu. Uspoređujte vate između treninga, ne kalorije.
Predviđanje drugih udaljenosti
Vremena se prilagođavaju Paulovim zakonom, prema kojem vrijeme raste s udaljenošću na potenciju 1,06. Za jedno udvostručenje to je pravilo koje većina veslača već zna: dodajte oko pet sekundi tempu na 500 m svaki put kada se udaljenost udvostruči. Prognoze pretpostavljaju da se jednako dobro natječete na svakoj udaljenosti, pa snažan veslač na 2 km bez baze izdržljivosti pobjeđuje svoju prognozu za 10 km samo na papiru.