Kalkulator snage
DOTS kalkulator
Ocijeni powerlifting total u odnosu na tjelesnu masu pomoću DOTS-a — izračuna relativne snage na kojem počiva većina saveza i internetskih ljestvica. Besplatno, odmah i bez registracije.
Rezultat govori gdje stojiš; trener govori koje te dizanje drži na mjestu.
Što je DOTS rezultat?
DOTS pretvara powerlifting total u jednu brojku usporedivu preko svih tjelesnih masa. Dizač od 60 kg i dizač od 120 kg nikada neće pomaknuti istu apsolutnu težinu, pa rangiranje po samom totalu nema smisla; DOTS svaki total množi koeficijentom izvedenim iz tjelesne mase pa oba završe na istoj ljestvici. Rezultat oko 300 pripada dobrom srednje naprednom dizaču, 400 je konkurentno na lokalnom natjecanju, a iznad 500 govorimo o državnom vrhu.
Kako DOTS izračun radi
DOTS — Dynamic Objective Team Scoring — osmislio je Tim Konertz za njemački savez BVDK i objavio ga 2019. kao preradu Wilksa na suvremenim natjecateljskim podacima. Rezultat je 500 × total podijeljeno polinomom četvrtog stupnja tvoje tjelesne mase u kilogramima, uz odvojene skupove koeficijenata za muškarce i žene. Polinom je prilagođen rasponu od 40 do 210 kg za muškarce i od 40 do 150 kg za žene; tjelesne mase izvan tog raspona režu se na rub raspona umjesto da se ekstrapoliraju, što radi i svaka referentna izvedba.
DOTS naspram Wilksa i IPF GL-a
Izvorna Wilksova formula iz 1994. kažnjavala je teže dizače i nagrađivala najlakše kategorije, a to je bio artefakt rekordnih podataka na kojima je nastala prije tri desetljeća. DOTS je izgrađen upravo da to popravi i danas je zadana ljestvica u OpenPowerlifting rangiranju i u većini saveza izvan IPF-a. IPF i njegove nacionalne članice umjesto toga rangiraju po IPF GL bodovima, eksponencijalnoj krivulji skaliranoj tako da najbolji rezultat svih vremena padne blizu 100. Sve tri uzimaju isti ulaz — najbolji čučanj, najbolji bench press i najbolje mrtvo dizanje — i nijedna brojka nije zamjenjiva, pa uvijek navedi koju si formulu citirao.
Kako iskoristiti DOTS rezultat
Gledaj ga kao trend, ne kao značku. Preračunaj ga nakon svakog natjecanja ili probnog nastupa: ako total raste, a tjelesna masa miruje, rezultat se pomiče i doista si ojačao, a nisi samo otežao. Ako rezultat stoji dok total polako raste, kilograme na šipci plaćaš kilogramima na vagi — dobro je to znati prije nego što potjeraš nižu kategoriju. Kad se posve zaustavi, krivac je gotovo uvijek ono jedno dizanje koje zaostaje za druga dva.