Profil brzine šipke
Kalkulator treninga temeljenog na brzini
Provuci pravac opterećenje–brzina kroz izmjerene serije, procijeni 1RM na najmanjoj brzini vježbe i pronađi ciljnu težinu prema brzini.
PROCIJENJENI 1RM
164 kg
CILJNA TEŽINA
130 kg
79,3% 1RM
POČETNI MVT
0,16 m/s
R² PRAVCA
1
Spremi ove brojke — gledaj kako rastu iz tjedna u tjedan.
Besplatno — bez kartice, 30 sekundi. Tvoj rezultat ide s tobom.
Profil, a ne univerzalna tablica pretvorbe
Težina i prosječna brzina spajaju se linearnom regresijom. Zadani MVT je 0,16 m/s za bench press, 0,30 za čučanj i 0,25 za mrtvo dizanje. To su polazne vrijednosti iz populacijskih prosjeka; vlastiti MVT i isti mjerni uređaj poboljšavaju procjenu.