DNEVNIK TRENINGA
Dnevnik koji planira narednu sedmicu, a ne samo arhivira prošlu.
Serije, RPE i rekordi su osnova. Razliku pravi AI trener koji sedmicu sastavi, pročita odrađeni posao i promijeni je.
Većina dnevnika je tabela s ljepšim slovima
Upišu težinu i ponavljanja u red. To je korisno, ali vam ne kaže šta dalje i ne reaguje kad trening ne uspije.
Dobijete urednu historiju bez programa. Šta vježbati, kada dodati i kada se oporaviti ostaje na vama.
FitnessGrid bilježi svaku seriju, RPE i rekord. Trener zatim historiju koristi da isplanira i prilagodi naredni trening.
KAKO FUNKCIONIŠE
Od jedne rečenice do plana
Recite treneru cilj
Mišići, snaga ili redovnost. Cijelu sedmicu složi oko vaše namjere.
Odradite trening
Potvrdite svaku seriju i upišite težinu, ponavljanja i RPE. Rekordi se pojave sami.
Trener pročita trening
Serija na RPE 9 koja je trebala biti 7 jest signal. Trener ga vidi.
Naredna sedmica se mijenja
Opterećenje, volumen i odmor prate vaš stvarni dnevnik, a ne fiksni predložak.
Bilježenje svake serije
Težina, ponavljanja i RPE za svaku seriju: koristan detalj bez tabela.
RPE kao stvaran signal
Nije samo bilješka. Trener RPE koristi da procijeni opterećenje i pripremi naredni trening.
Automatski prepoznati rekordi
Lični rekordi se pojave kad ih oborite. Bez još jednog spiska koji treba održavati.
Sedmični grid
Trening živi u sedam dana vidljivih na prvi pogled. Trener ih popuni; vi ih odradite.
Prilagodljiv, a ne fiksan
Loš san, propušten trening ili težak dan: sedmica se savije prema stvarnom životu.
Trening i ishrana zajedno
Serije i makronutrijenti u jednoj aplikaciji. Trener ih planira kao jedan sistem.
PITANJA
Česta pitanja
Da. FitnessGrid čuva svaku seriju s težinom, ponavljanjima i RPE i prepoznaje rekorde. To je osnovna funkcija.
Zabilježite seriju. Neka trener
isplanira narednu.
Serije, RPE, rekordi i trener koji mijenja sedmicu. Počnite besplatno.
Besplatan plan · Bez kartice