Kardio kalkulator
Kalkulator potrošenih kalorija
Procijenite koliko kalorija troši neka aktivnost na osnovu njenog intenziteta, vaše težine i trajanja. Besplatno, odmah i bez registracije.
Ovo je procjena — trener je uklapa u kalorijski cilj koji se zaista prilagođava.
Šta je MET?
MET — metabolički ekvivalent aktivnosti — pokazuje koliko je neka aktivnost zahtjevna u odnosu na mirno sjedenje, koje iznosi 1 MET. Brzo hodanje je oko 3,5, a trčanje oko 9,8. Što je MET veći, to je više kalorija po minuti.
Kako kalkulator radi
MET množimo vašom tjelesnom težinom u kilogramima i trajanjem u satima: kcal = MET × kg × (minute / 60). Teži ljudi i duži treninzi troše više, što je upravo ono što biste i očekivali.
Uzmite to okvirno
MET tablice su populacijski prosjeci — vaša stvarna potrošnja zavisi od forme, terena i uloženog truda. Nemojte pojesti nazad svaku kaloriju. Želite kalorijski cilj koji uzima u obzir trening bez nagađanja? Za to je tu trener.