Profil brzine šipke
Kalkulator treninga vođenog brzinom
Postavite pravu opterećenje–brzina iz izmjerenih serija, procijenite 1RM pri MVT-u vježbe i nađite težinu za ciljanu brzinu.
PROCIJENJENI 1RM
164 kg
CILJANA TEŽINA
130 kg
79,3% 1RM
POČETNI MVT
0,16 m/s
PRILAGOĐENOST PRAVE R²
1
Sačuvaj ove brojke — gledaj kako rastu iz sedmice u sedmicu.
Besplatno — bez kartice, 30 sekundi. Tvoj rezultat ide s tobom.
Profil, a ne univerzalna tabela pretvaranja
Težina i prosječna brzina spajaju se linearnom regresijom. Podrazumijevani MVT je 0,16 m/s za potisak s klupe, 0,30 za čučanj i 0,25 za mrtvo dizanje. To su populacijske početne vrijednosti; vlastiti MVT i isti uređaj poboljšavaju procjenu.