PRAĆENJE MAKRONUTRIJENATA
Praćenje makronutrijenata koje računa umjesto vas.
Opišite obrok i trener vraća proteine, ugljikohidrate i masti. Ciljevi prate vašu namjeru i trend, a ne statičan kalkulator.
Makronutrijenti su korisni. Njihov unos je mučan.
Dostizanje cilja proteina jedna je od najbolje potkrijepljenih navika. Problem je tražiti svaku namirnicu, birati porciju i prepisivati četiri broja.
I sami ciljevi obično su tek procjena. Kalkulator ponudi 180 g proteina, 220 g ugljikohidrata i 70 g masti i nikad ih više ne preispita.
FitnessGrid rješava oba kraja: obroci se pišu kao rečenice, makronutrijenti se izračunaju, a ciljevi se ažuriraju prema stvarnom kretanju.
KAKO FUNKCIONIŠE
Od jedne rečenice do plana
Postavite cilj
Recite treneru za šta trenirate. Izračunat će početne makronutrijente bez dodatnog formulara.
Bilježite obroke rečenicama
„Grčki jogurt, šumsko voće, granola.“ Trener izračuna proteine, ugljikohidrate i masti.
Gledajte kako se dan slaže
Tekući zbir pokazuje koliko je ostalo i šta bi naredni obrok trebao donijeti.
Ciljevi se prilagođavaju
Kad se prosjek udalji od cilja, trener vrijednosti podesi umjesto da ih ostavi zastarjele.
Makronutrijenti iz slobodnog teksta
Trener izvodi proteine, ugljikohidrate i masti iz jedne rečenice. Bez četiri kolone po namirnici.
Ciljevi izvedeni iz namjere
Vrijednosti proizlaze iz vašeg cilja i trenažnog ritma, a ne iz univerzalne formule.
Planiranje s naglaskom na proteine
Trener proteine uzima kao osnovu i slaže obroke tako da brojku zaista dosegnete.
Trenažni dani i dani odmora
Ciljevi se mijenjaju prema vrsti dana i već poznaju strukturu vaše sedmice.
Katalog zasnovan na USDA bazi
Vrijednosti dolaze iz USDA FoodData Central, a ne iz stavke koju je unio neko nepoznat.
Podešavanje prema trendu
Trener čita klizni prosjek i ispravlja sedmicu, a da ne sudi po jednom danu.
PITANJA
Česta pitanja
Da. Cilj i ritam daju početne vrijednosti proteina, ugljikohidrata i masti. Možete ih promijeniti, a trener ih vremenom podešava.
Dosegnite makronutrijente bez
svog tog unosa podataka.
Zabilježite obrok, dobijete makronutrijente, a ciljeve prepustite treneru. Počnite besplatno.
Besplatan plan · Bez kartice